カナダ留学で太る理由3選!太らないための対策も紹介

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こふら

こんにちは、こふらです

カナダに1年間留学していました

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これからカナダに留学するんだけど、留学に行って太らないか心配・・・

そんな悩みに答えていきます!

記事の内容
  • カナダ留学で太るのか?
  • カナダで太る理由3選
  • 私の失敗談
  • 太らないための対策

カナダ留学で太るかは、人による!

太った猫の写真

「カナダ留学に行くと太るのか?」という疑問ですが、結論は「人による」というものです

太る人もいれば、太らない人もいます。
しかし、太りやすい環境であることは確かです

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こふら

私は、1年間で2~3キロ増えましたね^^;

私の失敗談を含めて、「太ってしまう理由」と「太らないための対策」を次章から見ていきます!

カナダ留学で太る理由3選

ドーナツの写真

まずは、カナダで太りやすい理由を説明します

太りやすい食べ物が多い

カナダには、太りやすい食べ物が多いです。

「カナダ料理」ってあるの?カナダの食べ物を紹介!」という記事でも書きましたが、カナダには太りやすい食べ物がたくさんあります!

  • スナック菓子(ポテチ、ドーナツ)
  • ジャンクフード(ハンバーガー、ポテト)
  • 小麦粉料理(ピザ、パスタ)
  • 肉料理(ステーキ)

これに加えて、野菜が少ない!!という問題もあります

一人分の量が多い

カナダのレストランなどに行くと、一人分の分量が多いです

なので、毎回それを全部食べきっていると、食べ過ぎになってしまいます

カナダでは、食べ物を残すことはあまりタブー視されておらず、「食べきれる分だけ食べる」という感じです

太っても気にしない

さらに、カナダ人は体型のことを気にしない人が多いです

日本では、友達同士で「ちょっと痩せた?」「太ったんじゃない?」と言ったりしますよね

しかしカナダでは、他人の体型について触れるのはタブーとされています

「ありのままの姿が良い」という考え方で、「痩せている方がいい」という意識が薄いです。そのため、大人でも子供でも、太っている人が多い!

そんな環境にいると、自分が少し太っても、誰からも何も言われません。それどころか、「ありのままのあなたが素晴らしい」という教育を受け、自分の体型に危機感を持たなくなります・・・。

カナダ留学で太った私の失敗談

心が割れたロボットの写真

私は前述した通り、カナダ留学中に結構太りましたw

その理由は、

  • 寮に住んでいて、毎食が食べ放題だった
  • 野菜が少なく、栄養バランスが乱れた
  • 食べることでストレスを発散していた

と言ったことが挙げられます

なので、これらをしないことが、”太らない対策”につながっていきます!

太らないための対策

運動する女性の写真

それでは、「カナダ留学で太らないための対策」を紹介していきます!

食べるものに気をつける

まずは、自分自身で食べ物に気をつけること。

ホームステイや寮生活の場合は、食べ物をあまり選べないかもしれません

しかし、

  • 野菜を多く摂る
  • お菓子を食べすぎない

と言った対策は、自分でもできると思います◎

積極的に運動をする

次に、積極的に運動をすることです

運動することで、カロリーを消費でき、ストレス発散にもなります!

ウォーキング、ランニング、筋トレ、ヨガ、なんでもOKなので、毎日少しでも運動をするということを意識しましょう

食べ物以外でストレス発散する

最後に、食べる以外でストレスを発散することです

留学中は、慣れない環境に行くこともあり、少なからずストレスがかかります

そのとき、食べる以外の方法でストレスを解消することが重要です

  • ぐっすり眠る
  • スポーツをする
  • 日本の友達と話す
  • 映画を観る/音楽を聴く
  • 散歩や軽い運動をする

など、自分に合わせたストレス解消法を見つけましょう!

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こふら

私のように過食に走ると、しっかり太るので気をつけてね

カナダ留学で太っても、帰国すれば戻ります

カナダ留学で太りやすい理由

  • 太りやすい食べ物が多いから
  • 一人分の量が多いから
  • 体型を気にしない文化だから

太らないための対策

  • 食べるものに気をつける
  • 積極的に運動する
  • 食べる以外でストレス解消する

万が一、カナダ留学で太っても、日本に帰れば元どおりになる可能性が高いです

私の場合は、帰国して3ヶ月くらいで元に戻りました。日本食はやっぱりヘルシーです!

なので、「絶対に太ってはいけない」と気負いすぎず、現地での生活を楽しんでください^_^

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

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